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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	00:04:59	1,00 km
2	0,95 km	5:14	5:31	142	00:10:13	1,95 km
3	0,27 km	1:00	3:40	152	00:11:13	2,22 km
4	0,11 km	0:45	6:50	159	00:11:58	2,33 km
5	0,26 km	1:00	3:49	147	00:12:58	2,59 km
6	0,11 km	0:45	7:08	147	00:13:43	2,70 km
7	0,27 km	1:00	3:40	150	00:14:43	2,97 km
8	0,09 km	0:45	8:32	152	00:15:28	3,06 km
9	0,27 km	1:00	3:39	155	00:16:28	3,33 km
10	0,10 km	0:45	7:37	158	00:17:13	3,43 km
11	0,26 km	1:00	3:52	151	00:18:13	3,69 km
12	0,11 km	0:45	7:06	156	00:18:58	3,79 km
13	0,27 km	1:00	3:46	155	00:19:58	4,06 km
14	0,09 km	0:45	8:10	153	00:20:43	4,15 km
15	0,26 km	1:00	3:47	154	00:21:43	4,42 km
16	0,10 km	0:45	7:36	156	00:22:28	4,51 km
17	0,25 km	1:00	3:57	151	00:23:28	4,77 km
18	0,11 km	0:45	6:59	151	00:24:13	4,87 km
19	0,26 km	1:00	3:53	141	00:25:13	5,13 km
20	0,10 km	0:45	7:39	152	00:25:58	5,23 km
21	0,26 km	1:00	3:51	147	00:26:58	5,49 km
22	0,11 km	0:45	6:45	139	00:27:43	5,60 km
23	0,27 km	1:00	3:45	138	00:28:43	5,87 km
24	0,10 km	0:45	7:48	140	00:29:28	5,96 km
25	0,26 km	1:00	3:52	138	00:30:28	6,22 km
26	0,09 km	0:45	7:55	135	00:31:13	6,32 km
27	0,25 km	1:00	4:03	131	00:32:13	6,56 km
28	0,10 km	0:45	7:43	130	00:32:58	6,66 km
29	0,26 km	1:00	3:46	131	00:33:58	6,93 km
30	0,08 km	0:45	9:23	138	00:34:43	7,01 km
31	0,27 km	1:00	3:46	136	00:35:43	7,27 km
32	0,05 km	0:45	13:58	135	00:36:28	7,32 km
33	0,26 km	1:30	5:48	126	00:37:58	7,58 km
34	0,01 km	0:29	01:17:29	132	00:38:27	7,59 km

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