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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	150	00:06:56	1,00 km
2	0,76 km	5:19	7:03	162	00:12:15	1,76 km
3	0,26 km	1:30	5:44	162	00:13:45	2,02 km
4	0,15 km	1:30	10:02	154	00:15:15	2,17 km
5	0,18 km	1:00	5:25	157	00:16:15	2,35 km
6	0,09 km	1:00	10:53	168	00:17:15	2,44 km
7	0,10 km	0:30	5:09	157	00:17:45	2,54 km
8	0,05 km	0:30	10:26	172	00:18:15	2,59 km
9	0,26 km	1:30	5:46	172	00:19:45	2,85 km
10	0,13 km	1:30	11:26	162	00:21:15	2,98 km
11	0,17 km	1:00	6:00	158	00:22:15	3,15 km
12	0,09 km	1:00	11:00	168	00:23:15	3,24 km
13	0,09 km	0:30	5:32	159	00:23:45	3,33 km
14	0,05 km	0:30	10:13	176	00:24:15	3,38 km
15	0,27 km	1:30	5:34	173	00:25:45	3,65 km
16	0,14 km	1:30	10:58	163	00:27:15	3,78 km
17	0,19 km	1:00	5:21	160	00:28:15	3,97 km
18	0,10 km	1:00	9:57	171	00:29:15	4,07 km
19	0,10 km	0:30	4:52	158	00:29:45	4,17 km
20	0,05 km	0:30	9:35	177	00:30:15	4,22 km
21	0,75 km	5:16	7:00	167	00:35:31	4,98 km

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