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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:42	7:25	104	00:03:42	0,50 km
2	0,50 km	3:08	6:15	98	00:06:50	1,00 km
3	0,50 km	3:09	6:19	106	00:10:00	1,50 km
4	0,50 km	2:43	5:26	101	00:12:43	2,00 km
5	0,50 km	3:03	6:06	107	00:15:46	2,50 km
6	0,50 km	2:38	5:17	108	00:18:24	3,00 km
7	0,50 km	2:59	5:58	103	00:21:23	3,50 km
8	0,50 km	3:06	6:12	99	00:24:29	4,00 km
9	0,50 km	2:53	5:45	105	00:27:22	4,50 km
10	0,50 km	2:34	5:07	107	00:29:56	5,00 km
11	0,50 km	3:03	6:06	106	00:32:59	5,50 km
12	0,50 km	2:46	5:32	103	00:35:45	6,00 km
13	0,50 km	2:53	5:47	103	00:38:38	6,50 km
14	0,50 km	2:56	5:53	102	00:41:35	7,00 km
15	0,50 km	3:02	6:04	98	00:44:37	7,50 km
16	0,01 km	0:03	6:54	98	00:44:39	7,51 km

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