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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	146	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	147	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	147	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	151	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	147	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	146	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	142	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	141	00:48:33	10,00 km
11	0,06 km	0:18	4:43	140	00:48:51	10,06 km

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