annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	00:54:47	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	01:00:06	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	01:05:28	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	01:10:43	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	01:16:17	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	01:21:51	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	01:27:16	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	01:32:34	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	01:37:56	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	01:43:21	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	01:48:59	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	01:54:33	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	01:59:56	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	02:05:14	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	02:10:31	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	02:15:56	25,00 km
26	1,00 km	5:30	5:30	02:21:26	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	02:26:50	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	02:32:09	28,00 km
29	1,00 km	5:25	5:25	02:37:34	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	02:43:00	30,00 km
31	1,00 km	5:12	5:12	02:48:12	31,00 km
32	1,00 km	5:12	5:12	02:53:24	32,00 km
33	1,00 km	5:11	5:11	02:58:35	33,00 km
34	1,00 km	5:14	5:14	03:03:48	34,00 km
35	1,00 km	5:12	5:12	03:09:00	35,00 km
36	0,16 km	0:48	5:06	03:09:48	35,16 km

20 februari 2025 - 12:41

Hem - Tollered - Nääs - Stonehill 6v - Hem

Löpning - Distans

Tänkte ta ett långpass men det blev ett jättelångpass. 1a milen 150 höjdmeter. Efter 23 km pausade 9 minuter i Floda o köpte en 3,3 dl proteindryck, jag hade bara 2,5 dl vatten.
Det fungerade, känns bra, ansträngande förstås men nöjd o belåten.
Lite sol i början, halvmulet +2° kylig vind SO 3(8).

35,16 km
Distans

3:09:48
Tid

5:24 min/km
Snitt

174
Kadens

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 567 km

Fusion - Långa ti...
Total distans: 637 km

Gococo Technical ...
Total distans: 542 km

annons