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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:42	4:14	141	00:01:42	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	148	00:02:12	0,41 km
3	0,40 km	1:40	4:11	146	00:03:52	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	146	00:04:22	0,82 km
5	0,40 km	1:41	4:11	144	00:06:03	1,22 km
6	0,01 km	0:30	50:00	144	00:06:33	1,23 km
7	0,40 km	1:40	4:11	144	00:08:13	1,63 km
8	0,01 km	0:30	50:00	143	00:08:43	1,64 km
9	0,40 km	1:40	4:09	145	00:10:22	2,04 km
10	0,01 km	0:30	50:00	146	00:10:52	2,05 km
11	0,40 km	1:40	4:11	146	00:12:33	2,45 km
12	0,01 km	0:30	50:00	151	00:13:03	2,46 km
13	0,40 km	1:40	4:11	147	00:14:43	2,86 km
14	0,01 km	0:30	50:00	146	00:15:13	2,87 km
15	0,40 km	1:41	4:12	146	00:16:54	3,27 km
16	0,01 km	0:30	50:00	142	00:17:24	3,28 km
17	0,40 km	1:41	4:12	145	00:19:05	3,68 km
18	0,01 km	0:30	50:00	144	00:19:35	3,69 km
19	0,40 km	1:40	4:09	146	00:21:14	4,09 km
20	0,01 km	0:30	50:00	145	00:21:44	4,10 km
21	0,40 km	1:40	4:11	144	00:23:25	4,50 km
22	0,01 km	0:30	50:00	148	00:23:55	4,51 km
23	0,40 km	1:40	4:10	146	00:25:35	4,91 km
24	0,01 km	0:30	50:00	148	00:26:05	4,92 km
25	0,40 km	1:41	4:12	145	00:27:45	5,32 km
26	0,01 km	0:30	50:00	144	00:28:15	5,33 km
27	0,40 km	1:41	4:12	145	00:29:56	5,73 km
28	0,01 km	0:30	50:00	142	00:30:26	5,74 km
29	0,40 km	1:39	4:07	145	00:32:05	6,14 km
30	0,01 km	0:30	50:00	146	00:32:35	6,15 km
31	0,40 km	1:40	4:09	146	00:34:15	6,55 km
32	0,01 km	0:30	50:00	147	00:34:45	6,56 km
33	0,41 km	1:40	4:04	146	00:36:25	6,97 km
34	0,00 km	0:30	0:00	144	00:36:55	6,97 km
35	0,40 km	1:40	4:11	146	00:38:35	7,37 km
36	0,01 km	0:30	50:00	144	00:39:05	7,38 km
37	0,40 km	1:39	4:08	145	00:40:45	7,78 km
38	0,01 km	0:30	50:00	143	00:41:15	7,79 km
39	0,40 km	1:40	4:09	144	00:42:54	8,19 km
40	0,01 km	0:30	50:00	143	00:43:24	8,20 km
41	0,00 km	0:00	0:00	0	00:43:25	8,20 km

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