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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	152	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	160	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	160	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	159	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	161	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	159	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	159	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	160	00:51:59	10,00 km
11	0,06 km	0:18	4:42	157	00:52:17	10,06 km

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