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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	117	00:06:01	1,00 km
2	0,65 km	3:59	6:07	128	00:10:00	1,65 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:14:59	2,65 km
4	0,59 km	3:01	5:06	153	00:18:00	3,24 km
5	0,46 km	3:00	6:29	146	00:21:00	3,71 km
6	1,00 km	5:06	5:06	155	00:26:06	4,71 km
7	0,57 km	2:54	5:03	162	00:29:00	5,28 km
8	0,45 km	3:00	6:37	151	00:32:00	5,73 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	00:37:05	6,73 km
10	0,56 km	2:55	5:13	132	00:40:00	7,29 km
11	1,00 km	6:07	6:07	124	00:46:07	8,29 km
12	0,63 km	3:53	6:12	124	00:50:00	8,92 km
13	0,63 km	3:54	6:13	127	00:53:54	9,55 km

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