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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	126	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	120	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	120	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	117	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	123	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	118	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	122	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	121	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	116	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	123	00:53:52	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	129	00:58:32	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	122	01:03:21	13,00 km
14	0,50 km	2:22	4:48	120	01:05:44	13,50 km

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