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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	155	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	150	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	154	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	150	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	146	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	154	00:51:15	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:01	157	00:51:17	10,01 km

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