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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	94	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	116	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	131	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	3:08	3:08	133	00:17:35	4,00 km
5	1,00 km	3:27	3:27	125	00:21:02	5,00 km
6	0,58 km	2:19	4:00	135	00:23:21	5,58 km
7	1,00 km	5:23	5:23	139	00:28:45	6,58 km
8	1,00 km	4:49	4:49	129	00:33:33	7,58 km
9	1,00 km	4:32	4:32	135	00:38:05	8,58 km
10	1,00 km	3:33	3:33	127	00:41:38	9,58 km
11	1,00 km	3:36	3:36	126	00:45:14	10,58 km
12	0,53 km	2:11	4:09	130	00:47:25	11,10 km
13	1,00 km	5:37	5:37	133	00:53:01	12,10 km
14	1,00 km	4:52	4:52	137	00:57:53	13,10 km
15	1,00 km	4:35	4:35	130	01:02:29	14,10 km
16	1,00 km	3:20	3:20	137	01:05:49	15,10 km
17	1,00 km	3:30	3:30	123	01:09:19	16,10 km
18	0,55 km	2:18	4:11	129	01:11:37	16,65 km
19	1,00 km	4:31	4:31	134	01:16:08	17,65 km
20	0,56 km	2:06	3:46	143	01:18:14	18,21 km

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