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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	115	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	132	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	138	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	140	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	140	00:44:11	9,00 km
10	0,17 km	0:46	4:28	140	00:44:57	9,17 km

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