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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	139	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	00:30:18	6,00 km
7	0,39 km	1:56	4:58	139	00:32:14	6,39 km

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