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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	131	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	152	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	153	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	152	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	158	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	158	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	158	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	163	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	162	00:49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	164	00:55:07	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	165	01:00:37	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	164	01:06:33	12,00 km
13	0,35 km	2:06	6:04	170	01:08:39	12,35 km

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