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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	135	00:04:11	1,00 km
2	0,92 km	3:49	4:10	157	00:08:00	1,92 km
3	0,14 km	2:00	14:41	121	00:10:00	2,05 km
4	1,00 km	4:04	4:04	131	00:14:04	3,05 km
5	0,93 km	3:56	4:12	145	00:18:00	3,99 km
6	0,11 km	2:00	17:59	126	00:20:00	4,10 km
7	1,00 km	4:06	4:06	143	00:24:06	5,10 km
8	0,96 km	3:54	4:04	162	00:28:00	6,06 km
9	0,08 km	2:00	25:47	136	00:30:00	6,14 km
10	1,00 km	4:13	4:13	150	00:34:13	7,14 km
11	0,92 km	3:47	4:08	161	00:38:00	8,05 km
12	0,02 km	0:04	4:28	163	00:38:04	8,07 km

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