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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	131	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	143	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	149	00:19:30	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	150	00:25:55	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	151	00:32:13	5,00 km
6	0,76 km	4:47	6:17	152	00:37:00	5,76 km
7	0,46 km	2:52	6:17	152	00:39:52	6,22 km

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