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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	131	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	144	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	142	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	141	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	138	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	138	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	140	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	139	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	140	00:51:04	10,00 km
11	0,16 km	0:52	5:19	138	00:51:56	10,16 km

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