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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	135	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	142	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	144	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	143	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	140	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	140	00:48:48	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	142	00:53:55	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	142	00:58:47	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	143	01:03:29	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	140	01:08:11	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	151	01:13:15	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	147	01:18:09	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	145	01:22:57	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	141	01:27:42	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	148	01:32:23	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	151	01:37:25	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	156	01:42:58	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	149	01:48:24	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	141	01:53:16	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	139	01:58:02	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	157	02:03:35	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	139	02:08:19	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	150	02:13:47	27,00 km
28	1,00 km	5:03	5:03	148	02:18:50	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	143	02:23:40	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	153	02:29:23	30,00 km
31	1,00 km	5:03	5:03	147	02:34:25	31,00 km
32	1,00 km	5:23	5:23	146	02:39:49	32,00 km
33	1,00 km	5:32	5:32	144	02:45:21	33,00 km
34	1,00 km	5:21	5:21	144	02:50:41	34,00 km
35	1,00 km	5:25	5:25	147	02:56:06	35,00 km
36	1,00 km	5:22	5:22	145	03:01:28	36,00 km
37	1,00 km	5:22	5:22	146	03:06:50	37,00 km
38	1,00 km	5:31	5:31	145	03:12:21	38,00 km
39	0,27 km	1:30	5:31	143	03:13:51	38,27 km

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