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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	145	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	149	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	151	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	155	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	157	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	158	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	155	00:55:00	11,00 km
12	0,98 km	5:01	5:07	156	01:00:01	11,98 km

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