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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	158	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	166	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	171	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	175	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	174	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	174	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	175	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	169	00:49:34	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:58	170	00:49:38	10,01 km

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