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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	148	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	3:23	3:23	160	00:07:23	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	00:12:20	3,00 km
4	0,48 km	3:48	7:51	132	00:16:08	3,48 km

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