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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	117	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	135	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	154	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	157	00:25:08	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	159	00:31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	157	00:37:15	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	159	00:43:20	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	158	00:49:26	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	155	00:55:57	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	157	01:02:00	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	159	01:08:20	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	159	01:14:34	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	153	01:20:42	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	160	01:27:05	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	155	01:33:23	15,00 km
16	0,57 km	3:37	6:22	155	01:37:00	15,57 km
17	1,00 km	6:50	6:50	147	01:43:50	16,57 km
18	1,00 km	6:01	6:01	159	01:49:51	17,57 km
19	1,00 km	6:15	6:16	162	01:56:07	18,57 km

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