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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	22:20	4:28	137	00:22:20	5,00 km
2	0,00 km	0:01	5:06	148	00:22:22	5,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	161	00:26:07	6,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	155	00:30:18	7,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	162	00:34:06	8,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	156	00:38:18	9,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	164	00:42:00	10,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	158	00:46:11	11,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	163	00:49:59	12,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	156	00:54:09	13,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	163	00:57:58	14,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	156	01:02:09	15,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	164	01:05:58	16,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	157	01:10:12	17,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47	163	01:13:59	18,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	156	01:18:18	19,00 km
17	1,00 km	3:49	3:49	162	01:22:07	20,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	148	01:26:46	21,00 km
19	0,00 km	0:01	18:01	0	01:26:47	21,01 km
20	0,01 km	0:02	4:15	143	01:26:49	21,01 km
21	0,01 km	0:02	3:53	143	01:26:51	21,02 km
22	0,98 km	5:19	5:25	136	01:32:10	22,00 km

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