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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	142	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	141	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	140	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	148	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	149	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	146	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	151	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	155	00:55:02	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	157	00:59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	156	01:04:16	13,00 km
14	0,42 km	1:44	4:09	156	01:06:00	13,42 km

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