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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	135	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	134	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	138	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	138	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	140	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	146	00:44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	140	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	141	00:55:28	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	142	01:00:50	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	144	01:06:08	12,00 km
13	0,48 km	2:28	5:10	140	01:08:36	12,48 km

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