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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	119	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	139	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	141	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	143	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	140	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	140	00:54:00	11,00 km
12	0,09 km	0:25	4:40	140	00:54:25	11,09 km

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