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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	145	00:05:50	1,00 km
2	0,01 km	0:02	5:01	152	00:05:52	1,01 km
3	0,60 km	3:04	5:07	164	00:08:56	1,61 km
4	0,20 km	2:28	12:18	136	00:11:24	1,81 km
5	0,60 km	3:09	5:15	160	00:14:33	2,41 km
6	0,20 km	2:26	12:08	138	00:16:58	2,61 km
7	0,60 km	3:13	5:21	146	00:20:11	3,21 km
8	0,20 km	2:27	12:17	136	00:22:38	3,41 km
9	0,60 km	3:04	5:07	153	00:25:43	4,01 km
10	0,20 km	3:06	15:30	132	00:28:49	4,21 km
11	0,60 km	3:09	5:15	146	00:31:58	4,81 km
12	0,20 km	2:40	13:18	133	00:34:37	5,01 km
13	0,60 km	3:12	5:20	146	00:37:49	5,61 km
14	0,20 km	2:12	11:02	140	00:40:02	5,81 km
15	0,65 km	3:55	6:05	139	00:43:57	6,45 km
16	0,00 km	0:01	9:01	153	00:43:59	6,46 km

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