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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	129	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	148	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	145	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	156	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	152	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	157	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	154	00:31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	159	00:35:28	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	161	00:39:40	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	149	00:43:49	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	156	00:47:49	11,00 km
12	0,27 km	1:04	3:55	164	00:48:53	11,27 km

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