annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,78 km3:013:5113200:03:010,78 km
20,11 km1:009:1911700:04:010,89 km
30,80 km3:003:4513800:07:011,69 km
40,11 km1:009:1412100:08:011,80 km
50,79 km3:003:4913900:11:012,59 km
60,11 km1:009:0112300:12:012,70 km
70,80 km3:003:4513900:15:013,50 km
80,11 km1:009:1212500:16:003,60 km
90,80 km3:003:4614200:19:014,40 km
100,11 km1:008:5712700:20:014,51 km
110,80 km3:013:4613900:23:015,31 km
120,11 km0:599:0912400:24:015,42 km
130,28 km1:003:3313600:25:015,70 km
140,08 km0:408:3713800:25:415,78 km
150,29 km1:003:3013900:26:416,07 km
160,08 km0:408:1313800:27:216,15 km
170,29 km1:003:3113700:28:216,43 km
180,07 km0:408:4813600:29:016,51 km
190,30 km1:043:3313800:30:056,81 km
200,07 km0:368:3313900:30:416,88 km
210,28 km1:003:3213900:31:417,16 km
220,08 km0:408:3713600:32:217,24 km
230,30 km1:003:1914000:33:217,55 km

25 februari 2025 - 16:32

6 x 3 min@3:46 + 6 x 1 min@3:30. 60s/40s gåvila.

Löpning - Distans
Sista fartpasset 5 dgr innan maran. Lätt jogg imorgon och morgonjogg på lördag i Tokyo och sen är det ”all in” på söndag. Vet inte riktigt vad denna gubbe (snart 53 bast😱) mäktar med men går definitivt mot sub2:50.
7,55   km
Distans
33:20
Tid
4:25   min/km
Snitt
135
Snittpuls
151
Maxpuls
192
Kadens
380   W
Effekt
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige