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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	121	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	140	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	140	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	146	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	145	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	145	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	142	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	145	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	145	00:55:26	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	145	01:00:54	11,00 km
12	0,27 km	1:31	5:42	150	01:02:25	11,27 km

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