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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	124	00:06:30	1,00 km
2	0,57 km	3:30	6:10	139	00:10:00	1,57 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	00:15:15	2,57 km
4	0,14 km	0:45	5:16	137	00:16:00	2,71 km
5	0,28 km	2:00	7:10	129	00:18:00	2,99 km
6	1,00 km	5:13	5:13	148	00:23:13	3,99 km
7	0,14 km	0:47	5:28	155	00:24:00	4,13 km
8	0,25 km	2:00	7:59	134	00:26:00	4,38 km
9	1,00 km	5:17	5:17	150	00:31:17	5,38 km
10	0,14 km	0:43	5:15	157	00:32:00	5,52 km
11	1,00 km	6:16	6:16	144	00:38:16	6,52 km
12	0,56 km	3:44	6:37	149	00:42:00	7,08 km
13	0,08 km	0:32	6:22	154	00:42:32	7,17 km

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