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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:32	7:32	114	00:07:32	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	123	00:14:33	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	123	00:21:35	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	121	00:28:40	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	113	00:35:39	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	109	00:42:47	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	110	00:49:51	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	110	00:57:15	8,00 km
9	1,00 km	8:11	8:11	105	01:05:25	9,00 km
10	1,00 km	8:37	8:37	103	01:14:03	10,00 km
11	0,10 km	0:58	9:25	105	01:15:01	10,10 km

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