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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	133	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	00:14:46	3,00 km
4	0,75 km	3:47	5:04	135	00:18:33	3,75 km

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