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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	126	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	132	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	132	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	136	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	143	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	138	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	138	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	146	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	138	00:50:31	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	140	00:55:13	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	138	00:59:57	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	145	01:04:59	13,00 km
14	0,40 km	2:10	5:22	141	01:07:09	13,40 km

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