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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	131	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	00:10:00	2,00 km
3	0,24 km	1:16	5:21	155	00:11:16	2,24 km
4	0,50 km	2:04	4:08	163	00:13:20	2,74 km
5	0,16 km	0:45	4:47	163	00:14:05	2,89 km
6	0,50 km	2:03	4:06	163	00:16:08	3,39 km
7	0,13 km	0:45	5:41	166	00:16:53	3,53 km
8	0,50 km	2:03	4:05	164	00:18:56	4,03 km
9	0,14 km	0:45	5:29	167	00:19:41	4,16 km
10	0,50 km	2:02	4:05	165	00:21:43	4,66 km
11	0,13 km	0:45	5:55	168	00:22:28	4,79 km
12	0,50 km	2:06	4:12	163	00:24:34	5,29 km
13	0,14 km	0:45	5:15	170	00:25:19	5,43 km
14	0,50 km	2:13	4:26	168	00:27:32	5,93 km
15	0,13 km	0:45	5:39	162	00:28:17	6,07 km
16	0,50 km	2:03	4:06	165	00:30:20	6,57 km
17	0,14 km	0:45	5:29	176	00:31:05	6,70 km
18	0,50 km	2:07	4:13	164	00:33:12	7,20 km
19	0,13 km	0:45	5:40	167	00:33:57	7,33 km
20	0,50 km	2:09	4:18	169	00:36:06	7,83 km
21	0,13 km	0:45	5:50	172	00:36:51	7,96 km
22	0,50 km	1:59	3:59	166	00:38:50	8,46 km
23	0,13 km	0:45	5:57	171	00:39:35	8,59 km
24	1,00 km	4:35	4:35	163	00:44:10	9,59 km
25	0,49 km	2:19	4:42	159	00:46:28	10,08 km

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