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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	108	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	127	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	126	00:19:24	3,00 km
4	0,51 km	3:19	6:33	125	00:22:44	3,51 km
5	0,36 km	2:19	6:20	137	00:25:02	3,87 km
6	0,05 km	0:39	13:24	136	00:25:41	3,92 km
7	0,36 km	2:00	5:33	133	00:27:41	4,28 km
8	0,20 km	1:32	7:34	134	00:29:13	4,48 km
9	0,36 km	2:16	6:14	144	00:31:29	4,84 km
10	0,16 km	1:05	6:49	147	00:32:34	5,00 km

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