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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	120	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	133	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	139	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	138	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	136	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	138	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	138	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	139	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	141	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	139	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	143	00:50:57	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	141	00:55:50	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	137	01:00:48	13,00 km
14	0,37 km	2:08	5:45	143	01:02:56	13,37 km

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