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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	110	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	103	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	119	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	128	00:21:31	4,00 km
5	0,18 km	0:50	4:35	119	00:22:21	4,18 km
6	0,11 km	0:26	3:52	110	00:22:46	4,29 km

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