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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	150	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	161	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	157	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	161	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	161	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	162	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	165	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	159	00:48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	160	00:52:50	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	160	00:58:10	12,00 km
13	0,03 km	0:11	5:29	153	00:58:22	12,03 km

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