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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	141	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	153	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	170	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	172	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	177	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	168	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	168	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	171	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	170	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	170	00:51:16	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	176	00:56:14	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	179	01:01:13	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	183	01:06:21	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	179	01:11:44	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	183	01:17:03	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	184	01:22:28	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	181	01:27:20	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	184	01:32:23	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	184	01:37:45	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	182	01:42:43	20,00 km
21	0,20 km	0:58	4:50	184	01:43:41	20,20 km

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