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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	130	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	143	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	142	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	118	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	143	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	144	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	137	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	125	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	142	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	146	00:50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	00:56:01	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	149	01:00:39	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	146	01:05:10	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	149	01:09:24	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	154	01:13:39	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	144	01:20:02	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	141	01:24:45	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	143	01:29:40	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	148	01:34:02	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	150	01:38:19	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	135	01:43:55	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	138	01:49:06	22,00 km
23	0,47 km	4:18	9:12	136	01:53:24	22,47 km

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