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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	129	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	133	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	133	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	135	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	136	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	138	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	139	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	136	00:47:44	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	137	00:52:32	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	137	00:57:33	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	138	01:02:40	13,00 km
14	0,37 km	2:09	5:49	144	01:04:49	13,37 km

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