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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	121	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	141	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	146	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	144	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	143	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	143	00:50:28	10,00 km
11	0,71 km	3:20	4:41	147	00:53:48	10,71 km

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