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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	129	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	139	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	148	00:18:17	3,00 km
4	0,50 km	2:39	5:22	156	00:20:56	3,50 km
5	0,29 km	1:52	6:30	164	00:22:49	3,78 km
6	0,73 km	4:02	5:31	163	00:26:51	4,52 km
7	0,51 km	3:01	5:55	152	00:29:52	5,02 km
8	0,50 km	4:13	8:24	150	00:34:05	5,53 km
9	0,26 km	2:16	8:51	133	00:36:21	5,78 km
10	0,69 km	3:59	5:47	156	00:40:20	6,47 km
11	1,00 km	6:31	6:31	154	00:46:50	7,47 km
12	1,00 km	6:25	6:25	159	00:53:15	8,47 km
13	0,31 km	2:02	6:37	157	00:55:17	8,78 km

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