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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	128	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	136	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	146	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	152	00:16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	132	00:21:38	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	150	00:25:36	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	155	00:29:39	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	136	00:34:23	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	153	00:38:21	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	152	00:42:15	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	137	00:47:09	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	144	00:51:46	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	142	00:56:12	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	136	01:00:40	14,00 km
15	0,99 km	4:33	4:37	137	01:05:13	14,99 km

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