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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	98	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	103	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	98	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	99	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	8:46	8:46	91	00:32:22	5,00 km
6	0,22 km	2:01	9:03	109	00:34:22	5,22 km
7	0,31 km	1:18	4:13	130	00:35:40	5,53 km
8	0,33 km	1:47	5:25	119	00:37:27	5,86 km
9	0,31 km	1:17	4:10	140	00:38:44	6,17 km
10	0,33 km	1:45	5:15	122	00:40:29	6,50 km
11	0,31 km	1:17	4:10	140	00:41:46	6,81 km
12	0,34 km	1:46	5:15	121	00:43:32	7,14 km
13	0,30 km	1:21	4:25	136	00:44:53	7,45 km
14	0,33 km	1:43	5:14	118	00:46:36	7,78 km
15	0,31 km	1:15	4:01	143	00:47:51	8,09 km
16	0,33 km	1:49	5:29	124	00:49:40	8,42 km
17	0,31 km	1:14	3:57	147	00:50:54	8,73 km
18	0,33 km	1:47	5:24	126	00:52:40	9,06 km
19	0,31 km	1:14	3:58	149	00:53:55	9,37 km
20	0,33 km	1:50	5:33	125	00:55:44	9,70 km
21	0,31 km	1:14	3:59	144	00:56:58	10,01 km
22	0,34 km	1:52	5:29	125	00:58:50	10,35 km
23	0,31 km	1:15	4:01	147	01:00:05	10,66 km
24	0,33 km	1:49	5:26	126	01:01:54	10,99 km
25	0,31 km	1:15	4:04	147	01:03:09	11,30 km
26	0,34 km	1:48	5:20	128	01:04:57	11,64 km
27	0,31 km	1:16	4:05	148	01:06:13	11,95 km
28	0,33 km	1:48	5:23	127	01:08:01	12,29 km
29	0,31 km	1:11	3:47	149	01:09:11	12,60 km
30	0,33 km	1:48	5:28	132	01:10:59	12,92 km
31	0,31 km	1:09	3:43	153	01:12:08	13,23 km
32	1,00 km	7:01	7:01	107	01:19:10	14,23 km
33	1,00 km	5:56	5:56	105	01:25:06	15,23 km
34	0,44 km	2:30	5:39	107	01:27:35	15,68 km

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