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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	145	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	139	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	140	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	142	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	154	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	157	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	157	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	156	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	159	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	157	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	141	00:55:19	11,00 km
12	0,75 km	4:08	5:31	124	00:59:27	11,75 km

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