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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	149	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	155	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	161	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	161	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	166	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	165	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	150	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	142	00:48:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:48	129	00:48:26	10,01 km

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