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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	137	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	146	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	149	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	163	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	149	00:32:01	6,00 km
7	0,27 km	1:24	5:11	148	00:33:25	6,27 km

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