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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	130	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	133	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	133	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	133	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	133	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	134	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	135	00:53:52	11,00 km
12	0,47 km	2:20	4:57	130	00:56:12	11,47 km

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